Mi estrategia de 4 pasos para pasar a la ACCIÓN

Resumen: Si te encuentras detenido en el desánimo quiero presentarte mi estrategia de 4 pasos para salir rápidamente de este estado que no te deja continuar. ¿De qué manera lo harás? Sigue leyendo el artículo así conoces los pasos y los aplicas cuanto antes.

A partir de algunos hechos que te ocurren en lo cotidiano, se interrumpe el fluir normal de tu vida generando en ti sentimientos positivos en algunos casos y negativos en otros.

Analizando en particular las emociones, podemos notar que no podemos controlar su aparición; simplemente y repentinamente, aparecen. Ante un hecho concreto normalmente no esperado, nuestro ser íntegro responde con una emoción determinada interrumpiendo nuestra vida en automático.

En el caso de las emociones negativas, es importante que tengas en cuenta que no puedes controlar que aparezcan, pero sí puedes elegir cuánto tiempo quedarte en ellas buscando rápidamente volver a la normalidad, ya que permanecer en este estado provocará una pérdida de energía y poder que podrías estar invirtiendo en iniciativas que sí valgan la pena.

En pasados artículos estuvimos analizando “de qué están hechos” los estados de ánimo. Recuerda que, a diferencia de las emociones, los estados de ánimo son sentimientos que aparecen en forma recurrente por una conversación interna o pensamiento que “se escucha” dentro tu mente como una “vocecita”.

El inconveniente de permanecer en estados de ánimo negativos, es que esto no te apoya en la acción, sino que te paraliza.

Además del ejercicio de reemplazar en tu mente los pensamientos negativos por otros positivos que te apoyen, quiero proponerte mi estrategia de 4 pasos para salir rápidamente de esta parálisis:

PASO 1:  Haz algún cambio; elige renovarte y ponerte en acción.

¿Qué te parece cambiar algo en tu peinado o en tu vestimenta? ;) Seguro que te vendrían muy bien.

¿Quizás comer algo riiico, o escuchar música que te encante, o salir a caminar, o ponerte a bailar, o encontrarte con tus mejores amigos? Todo esto también te vendría genial :)

Por supuesto este cambio puede ser cualquier cosa que te haga sentir diferente.

Este cambio hará que sientas una nueva energía en tu ser. Recuerda que la motivación la tienes que buscar dentro tuyo. Es un fuego que puedes re-encender cuando tú quieras. Necesitas tu “pila” cargada para continuar con el paso 2 y disponerte a accionar. ;)

PASO 2: Haz una lista de las cosas que tengas pendientes y merecen tu atención.

“Limpia” tu mente escribiendo esta carga emocional.

Escribe sin pensar demasiado, déjate llevar por toda esa tensión.

Ayúdate con estas preguntas:

  • ¿Qué te está faltando analizar y hacer?

  • ¿Qué te está preocupando?

  • ¿De qué tienes miedo?

  • ¿Qué es lo que te desanima?

PASO 3:  Piensa y escribe soluciones.

Para cada uno de los puntos que anotaste en el paso anterior escribe una solución expresada en acción que consideres que puede destrabar rápidamente ese problema.

¿No puedes solucionar ese problema ahora?

  • Pónle una fecha para encargárte de él después, más adelante.

¿Está en tus manos solucionarlo ahora mismo?

  • ¿Quién puede ayudarte? ¿Puedes encontrar la solución? Encuéntrala y programa el momento de hacerlo.

PASO 4: Escribe pasos ordenados para cada solución.

De todas las soluciones que anotaste en el paso 2, escribe un plan de pasos ordenados que te permita llevarla a cabo y asígnale una fecha determinada en que comenzarás.

Los pasos del plan deben ser de ACCIÓN (los verbos hablan de acción: diseñar, desarrollar, escribir, llamar, investigar, realizar, dibujar, hablar, cantar, bailar, bosquejar, coordinar, escribir, etc.); esto significa que simplemente al leerlo puedas hacerlo en CONCRETO y cumplirlo.

Comienza (¡acciona!) con el plan que según tu criterio, sea el de mayor prioridad.

Estamos haciendo una reINgeniería mental de lo que está ocurriendo en tu vida. Colegas ingenieros del área de control de calidad aplican técnicas para lograr que los procesos se desarrollen con la menor cantidad de errores y “ruidos” posibles. Lo hacen también los ingenieros en computación con el software que producen.

Esto es lo que quiero para ti, que hagas INgeniería y reINgeniería con tu vida.

Releva lo que ocurre, analiza y diagnostica problemas, encuentra soluciones y acciona. No esperes más. No te quedes ahí paralizado.

Una sola acción basta para destrabarte y abras el abanico de NUEVAS posibilidades. Recuerda que sólo la acción produce resultados.

Espero me digas qué te pareció este artículo y ¡me escribas tu comentarios!

Es MUY IMPORTANTE para mí TU OPINIÓN.

Si puedes ahora mismo aplicar estos pasos sería genial. No puedo esperar a que me cuentes cómo te ha ido.

Y recuerda que si te ha gustado, lo puedes compartir ahora mismo en tus redes con los botones que encontrarás aquí abajo. ¡Tu gente quedará muy agradecida contigo! :)

16 Comentarios

  • Mary Wilhelm

    Reply Reply 12 septiembre, 2011

    Gracias por apoyar a tanta gente que se hace un nudo con sus propios problemas. En nuestras manos está la propia vida, sólo depende de nosotros observarla un poco desde fuera para encontrar nuestras propias soluciones.

  • Eliseo

    Reply Reply 27 julio, 2015

    Buenas tardes. Gracias por los tips. A veces es complicado encontrar una salida a ciertas situaciones, pero siempre existe una mano amiga para ayudar.

  • Ani Ceci, es un aporte extraordinario que voy a practicar con entusiasmo.

    Gracias por tu preocupación por los demás.

    Abrazo fraterno y saludos para todos.

    • Ana Cecilia

      Reply Reply 6 agosto, 2015

      ¡Me alegro mucho Hernán, gracias por seguirme y nutrirte de este conocimiento!
      Un abrazo
      Ana

  • Diego Hernández

    Reply Reply 8 agosto, 2015

    muy interesante Any, como siempre gracias por compartirnos tus conocimientos. he aprendido que lo mas importante al final de todo es tomar acción porque solo así es como materializaremos nuestros pensamientos y proyectos.

    • Ana Cecilia

      Reply Reply 13 agosto, 2015

      Así mismo es Diego. A veces queremos tomar acción, pero hay algo que tenemos que limpiar ANTES para avanzar sin trabas.
      A destruir lo que detiene y a seguir adelante :)
      Un abrazo
      Ana

  • Edilberto

    Reply Reply 24 septiembre, 2015

    Saludos. Muy atinada con sus orientaciones Ana Cecilia Vera. Se lo agradezco de corazón. Espero seguir contando con su gentil ayuda. Me sirve muchísimo. Hasta pronto.

    • Ana Cecilia

      Reply Reply 24 septiembre, 2015

      ¡Cuánto me alegro poder serte útil Edilberto!
      Un abrazo y sigue aplicando mis estrategias
      Ana

  • Percy

    Reply Reply 25 junio, 2017

    Gracias, sus palabras concientizan,cuando estamos en ese estado no se puede pensar claramente, gracias infinitas.

    • Ana Cecilia

      Reply Reply 26 junio, 2017

      ¡Te entiendo perfectamente!
      Es fácil confundirnos y abrumarnos con tantas cosas. Y lo bueno es reencontrar el rumbo y volver a empezar :)
      Abrazos, Percy!

  • Percy

    Reply Reply 25 junio, 2017

    Gracias

    • Ana Cecilia

      Reply Reply 26 junio, 2017

      A ti Percy! :)

  • lidia

    Reply Reply 28 junio, 2017

    Me encantan tus tips.son muy motivadores ; despiertan el deseo de llevarlos a la práctica yaaa

    • Ana Cecilia

      Reply Reply 30 junio, 2017

      ¡Me encanta leerte decir eso Lidia!
      Adelante, no dejes que se vaya el IMPULSO… ¡MÉTELE CON TODO!
      Abrazo fuerte,
      Ana

  • Valeria Luna

    Reply Reply 29 junio, 2017

    Gracias! hoy leí tus articulos y son verdaderamente muy enriquecedores , se los queria enviar a muchas personas a la vez, hermoso lo que haces!

    • Ana Cecilia

      Reply Reply 30 junio, 2017

      Hola Valeria!
      Muchas, muchas gracias por tu reconocimiento :)
      No sabes la alegría me da poder serte útil.
      Voy a estar encantada que compartas estos recursos con toda tu gente.
      Un abrazo!
      Ana

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