Secretos sobre los miedos que quizás no sabes y un ejercicio para LIBERARTE y AVANZAR en tu propósito

¿Qué es lo más contraproducente que podemos hacer cuando un miedo nos frena?

Querer deshacernos de él.

O como se dice tanto por ahí…

Querer derribarlo, destruirlovencerlo🤦‍♀️

El miedo es como la naturaleza: no podemos “derrotarlo”, “eludirlo” ni “escaparnos”. Pero si aprendemos a usar su elixir y avanzar CON ÉL, descubriremos de lo que somos realmente capaces (¡solo para valientes!)

El miedo básico es una emoción que se dispara ante un hecho amenazante concreto y real que nos ayuda a ponernos alerta y protegernos, ya sea huyendo de esa situación, luchando en defensa agresiva, quedándonos inmóviles, o en sumisión.

Sea cual fuera la reacción de nuestro cuerpo ante esa amenaza real, es natural.

El miedo psicológico sin embargo, es un estado de ánimo que “andamos llevando por la vida” como un disco recurrente, resultado de PENSAR y CREER que existen “amenazas” que las sentimos como si fueran reales pero que NO son y solo “viven” en nuestra mente.

¿Como nos damos cuenta que esas amenazas NO son reales?

Porque no están ocurriendo ahora mismo, sino que son imaginaciones y supuestos a futuro de lo “negativo que podría ocurrir”. Entendiendo esto, podemos decir en este caso, que en lugar de aprovechar el acceso al futuro para crear lo que realmente quiero crear, lo desperdicio enfocándome en lo que “puedo PERDER si avanzo”.

Los miedos psicológicos se alimentan también de hechos del pasado que en nuestra psiquis se marcaron como peligrosos o de creencias que absorbimos en nuestro entorno repetidas veces y nos condicionan como un ingreso residual desde el pasado hacia el presente constantemente impidiéndonos la capacidad de decidir, crear y vivir en libertad…

Mi presente es ensuciado contínuamente con pensamientos de lo que ya fue o va a venir que no quiero y quiero evitar. Es como si continuara viviendo en el pasado o en el futuro, o que es lo mismo, como si no viviera; no vivo mi vida real.

O sea, a grandes rasgos:

Los miedos psicológicos se alimentan de ideas y pensamientos sobre el pasado y/o del futuro que hace que vivamos defendiéndonos de lo que no existe con un cuerpo en constante parálisis y estrés por la resistencia y contracción.

Los miedos psicológicos difieren de los básicos pues son respuestas a pensamientos o creencias, pero ambos comparten la mismas reacciones corporales dado que el cerebro interpreta que la persona está siendo “atacada”.

Veamos ejemplos de amenazas externas REALES (MIEDO COMO EMOCIÓN)

  • Un perro te ataca
  • Un auto viene andando a los tiros cuando estás cruzando una calle
  • Alguien se te acerca con violencia para pegarte
  • Te quieren robar/te roban
  • La chispa fuerte de un fuego encendido que salta de repente…

Por mencionar algunos… 

Veamos ahora ejemplos de AMENAZAS INTERNAS IRREALES (MIEDO COMO ESTADO DE ÁNIMO)

  • Miedo al qué-dirán y a ser criticada, excluida, rechazada
  • Miedo a ser abandonada
  • Miedo a encontrar pareja pues qué hago luego si todo fracasa, o no quiero perder mi libertad
  • Miedo a perder dinero y quedarme en la ruina
  • Miedo a perder estatus, profesionalismo, prestigio
  • Miedo a ganar mucho dinero y no saber cómo administrarlo
  • Miedo a recibir mucho dinero pues luego lo puedo perder
  • Miedo a enfermarme
  • Miedo a que lleguen muchos clientes a mi negocio y defraudarlos
  • Miedo a no estar “a la altura” de lo que se espera de mí
  • Miedo a no ser capaz
  • Miedo a ser “mala” madre, esposa, profesional, etc.
  • Miedo a volver a cometer los mismos errores
  • Miedo a no saber
  • Miedo a no poder
  • Miedo a exigirme y estresarme
  • Miedo a perder comodidad
  • Miedo al miedo mismo
  • Miedo a que no se dé lo que “yo” espero
  • Miedo al dolor de cualquiera de todo lo anterior
  • Miedo a __ (llena este blanco si no es ninguno de estos o quieres agregar alguno que pienses-sientas que tiene que estar aquí)

Y muchos más, muy creativos por cierto 😉

OBSERVAR, REFLEXIONAR, HONRAR, LIBERAR

Ahora, llegó el momento de revelarte algo que quizás no sabías (o habías olvidado):

  • El miedo no es “malo”.
  • El miedo no es tu “enemigo”.
  • No puedes “controlar” el miedo.
  • No puedes “trabajar” el miedo.
  • El miedo no se “derriba”.
  • El miedo no se “elimina”.

Solo puedes experimentar el miedo, SENTIR EL MIEDO, y por lo tanto, TRANSFORMAR/TR-ASCENDER el miedo.

¿Cuál es el verdadero problema con el “miedo”?

Que no quieres sentirlo.

No lo aceptas, no lo quieres en tu vida.

No quieres vivir la naturaleza que es tu vida de ser un ser humano emocional, ya sea porque aún no lo sabes o te habías olvidado de tu esencia (esta última es en la que seguro estás tú).

La única verdad es que no existe realización sin riesgo.

Lo que más te duele no es el miedo, sino resistirte a su oleada emocional natural ante lo desconocido y a lo que no puedes controlar.

Por eso, el común de la gente siempre está buscando seguridad en todo, tener todo claro todo el tiempo, tener el control siempre, quieren saber, tener control de lo que va a venir y CÓMO va a ser… porque para ellos, SALIRSE DE LO CONOCIDO LES DA MUCHO MIEDO, ¡sienten que van a morirse del miedo! (literalmente). Pero…

Salirse de lo conocido es entrar en el único espacio donde puedes ELEGIR y CREAR desde Quien Tú Eres Real-mente.

No puedes realizarte en lo conocido. Si estás siguiendo un camino pre-determinado y pre-decible, es muy probable que estés siguiendo el camino de algo o de alguien más.

Tu plena REALización sólo puede ocurrir en el espacio de lo desconocido, lo que necesitas des-cubrir DE TI MISMA.

Te haces REAL, te REALizas sólo AQUÍ, AHORA, conectando contigo, con quién realmente tú eres, con tu esencia y desde allí respondes, decides, tomas acción y vas creando tu propio camino sobre la marcha.

Entonces, presta atención a esto que lo voy a poner ordenadito:

  • No te realizas en el futuro.
  • Seguridad y libertad no van de la mano.
  • Si quieres sentirte libre, tienes que lanzarte a elegir, crear y decidir dentro de la incertidumbre creativa; de esta manera te aseguras que lo que hagas es genuino, viene realmente de TI y no de programaciones egoicas, prejuiciosas y externas (no tuyas).
  • Sólo puedes REALizarte en el momento presente. 
  • Te REALizas a cada instante cuando te das permiso a responder y moldear tu realidad sola-mente con decisiones que pulsen desde la verdad misma de tu corazón.
  • Solo puedes liberar el miedo cuando lo experimentas.

Sólo cuando te entregas a SENTIR ese miedo sin resistirlo, ganas LIBERTAD. Eso es LIBER-ARTE. Liberarte para REALizarte, SER TÚ MISMA, ENTERARTE de TI, volverte ENTERA, COMPLET-ARTE.

¿QUÉ HACER ENTONCES SI SIENTES QUE EL MIEDO TE ESTÁ FRENANDO A AVANZAR EN TU PROPÓSITO?

Tómate una media hora para LIBERARTE con este EJERCICIO…

  • Recuéstate, cierra los ojos y respira poniendo las manos en tu corazón…
  • Trae a tu mente tu intención más importante, ese propósito fundamental que más quieres concretar…
  • ¿Qué sientes ante la posibilidad de avanzar y hacerlo realidad?
  • ¿Qué es lo que MÁS TE FRENA cuando quieres dar pasos y sientes que no puedes?

PONTE A CONVERSAR CON EL MIEDO, CONECTA CON ESE MIEDO CON CURIOSIDAD

  • Descansa ya de resistirlo…
  • Entra en él…
  • Ríndete a él…
  • Siéntelo en todo tu cuerpo…
  • Deja que te inunde…
  • Observa su oleada química…

¿En qué lugar lo sientes más intensamente?

Pon allí tus manos…

  • ¿Qué color tiene?
  • ¿Qué textura tiene?
  • ¿Qué canción canta?
  • ¿Qué animal es?
  • ¿Cómo es el núcleo mismo de su flujo emocional?
  • Escúchalo, obsérvalo, siéntelo, honralo, pues es un estado emocional más de la carta de tu configuración como ser humano poderoso que eres.

Y sobre todo pregúntale:

¿Cuál es el MENSAJE que me traes, miedo, a mi vida?

No respondas tú, escúcha a tu miedo, ábrete a recibir su mensaje…

Escribe, dibuja, cocina, pinta, canta, baila el miedo…

Llegó el momento de escuchar y abrazar a tu Alma-Niña asustada para darle todo tu apoyo y amor incondicional en esto que esta sintiendo sin pedirle nada más…

  • ¿Qué le dirías a tu niña asustada?
  • ¿Qué necesita que le expliques que aún no sabe?
  • ¿Cómo se sentiría más protegida, abrazada y amada?
  • ¿Qué va a encontrar del otro lado del miedo cuando lo tr-ascienda como la heroína que en verdad es de su vida?
  • ¿Qué le prometes a partir de ahora?

Escribe todo esto que vayas sintiendo… puedes incluso grabarte y después transcribirte, hazlo simple, pero profundo, realmente sentido y REAL.

Así es que te REALizas, te vuelves REAL, gracias a tus emociones, aprovechando todas tus emociones.

Eres un ser humano que puede elegir observar su propia experiencia sobre Sí Mismo y usarla consciente-mente para volver a decidir y reiniciarse.

¡Es hora de sentir, recordar y usar tu poder divino!

Llego la hora de dejar de reaccionar y empezar a RESPONDER desde el uso alquímico de este mecanismo miedo-libertad maravilloso.

OJO…

“deshacerte del miedo”

… no es lo mismo que:

¤ liberarte desde el miedo ¤

En esto radica toda la diferencia…

¿Me cuentas qué fue lo que más te impactó de todo esto?

Y si te animas cuéntame en 1 palabra qué mensaje canalizaste gracias al ejercicio🧟‍♀️🧝‍♂️…

¡Ansío responderte personalmente! 🙂

Un abrazo de "oso",

Ana Cecilia🦋

¿Qué te ha parecido este post? ¿Te ha sido útil?

Si es sí, por favor cuéntame lo que sientes y qué fue lo mejor que te llevaste así te responda personalmente. 

Si me dejas tu comentario, ¡seré muy feliz!

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Ana Cecilia Vera

Soy una apasionada de la vida, la informática y la música. Amo entrenar a emprendedoras y creativas del alma a las que le encanta ayudar a los demás y están buscando su plena realización. Lo que más me gusta es acompañarlas de cerca y ser testigo de la transformación que se produce en sus vidas cuando sacan a la luz su verdadera ESENCIA y la ponen al servicio de la humanidad expresando toda su autenticidad. Literalmente se convierten en Su Propia Fuente desde la que pueden materializar todo cuanto quieran disfrutando cada día de su propia creación: Una vida más completa, apasionada y libre mientras dejan su huella en el mundo.

Estoy aquí para ayudarte a desbloquear tu ESENCIA plasmarla en tu oferta y concretar la vida para la que has nacido.

Llegó la hora de integrar todo lo que ERES, SABES y AMAS en un proyecto con PROPÓSITO que SIRVA al mundo mientras TODA TU VIDA se expande a niveles extraordinarios 🙂

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